Münstermarathon zu Gast

Er ist inzwischen schon Tradition, der Vorbereitungslauf zum Münster Marathon. Die Organisatoren des MüMa kooperieren mit verschiedenen Vereinen, die für die Läufer dann geführte lange Läufe ausrichten. Der LT Bittermark ist seit einigen Jahren Partner des MüMa und bekam Besuch von einigen Startern des Laufs, die sich auf der Strecke von Geisecke über Ergste und zurück im schönen Ruhrtal vorbereiten wollten. So ging es unter Führung erfahrener Bittermärker über Strecken von 30 bis zu Weiterlesen [...]

Unter der Sonne Bönens

Zum zweiten Mal findet am 27. Juli 2019 der 6h-Lauf in Bönen unter dem Förderturm statt. Auf einer 1340 m langen Runde kämpfen sich rund 100 Läuferinnen und Läufer durch das heiße Sommerwetter mit mehr als 30 Grad im Schatten... nur ohne Schatten. Viel Spaß beim Mitlaufen. 🙂 Mehr unter lauffreundeboenen.de Mehr Laufvideos findest Du auf Weiterlesen [...]

Marathon unter Wasser

... im alten Hamburger Elbtunnel Nach zehnjähriger Bauzeit ist endlich die Überarbeitung einer der beiden Röhren des alten Hamburger Elbtunnels fertig. Darauf haben die Marathonsammler lange gewartet, denn am 2. Juni 2019 findet endlich wieder der Elbtunnel-Marathon statt. Nach 10 Jahren Baustellen-Pause jetzt zum elften Mal. Wann der nächste Elbtunnel-Marathon starten wird, weiß leider niemand so genau, da die zweite Tunnelröhre nun in den kommenden Jahren auch restauriert wird. 225 Marathonis Weiterlesen [...]

Ein heißer Sommer steht bevor

… und danach wird es am Essener Baldeneysee gleich dreifach heiß! Am 13. Oktober 2019 startet der innogy Marathon in Essen - mit der Allbau-Staffel und der innogy Seerunde. Hunderte Sportler aus dem Ruhrgebiet, NRW, Deutschland und aller Welt werden im Essener Süden wieder versuchen, ihre Bestzeiten auszureizen - und viele werden sich im Grünen auch ihrer ersten Marathon-Herausforderung stellen. Es geht auf die flache und naturnahe 42,195 Kilometer lange Traditionsstrecke "Rund um den Baldeneysee" Weiterlesen [...]

Das nächste Jahr fängt aufregend an

Am 4. Januar 2020 startet unser neues Laufevent: der KartbahnRun in Dinslaken. Auf der 2500 m langen Strecke der Kartbahnarena gibt es für alle die passende Distanz. Vom KidsRun bis zum Marathon sind alle Streckenlängen im Angebot. Wir freuen uns auf euch. Mehr Infos und Anmeldung auf www.kartbahnlauf.wordpress.com. Mehr Laufvideos findest Du auf Weiterlesen [...]

Kerstins Marathondebüt

... in Düsseldorf In der Landeshauptstadt NRWs startet am 28. April 2019 der METRO Marathon Düsseldorf. Diesen schönen Marathon haben wir uns für Kerstins Marathon-Premiere ausgesucht. Glück mit dem Wetter und eine TOP-Stimmung an der Strecke machen ihr Debüt zu einem gelungenen Erlebnis. Viel Spaß beim Mitlaufen. 🙂 Mehr Laufvideos findest Du auf Weiterlesen [...]

Die Föhrbereitung läuft weiter

Die beiden vorletzten Wochen vor unserem Düsseldorf Marathon sind zum Glück wieder ganz gut und einigermaßen nach Plan verlaufen. Die Woche 7 unseres 10-wöchigen Trainingsplans bestand aus unseren normalen Abendläufen auf dem Ruhrtalradweg und aus dem RuWel, den ich mit einigen Lauffreunden komplett gelaufen bin. Kerstin ist bei Kilometer 11 eingestiegen und hatte im Ziel schließlich 31 km auf dem Tacho. In der Woche 8 liefen unsere Abendläufe genauso gut und genauso nach Plan. Schön im Weiterlesen [...]

Himmelfahrt in Hannover

Man geht ja häufiger mal die Marathonveranstaltungen in Deutschland durch und überlegt, wo man noch so hin will oder "muss". Hamburg, Köln, München, Düsseldorf, Frankfurt und Berlin sind lange abgelaufen. Unter anderem fehlte aber noch Hannover. Ein Silver Label Race, eine aufstrebende Veranstaltung mit steigenden Teilnehmerzahlen und eine Stadt, wo man immer nur "durchgefahren" ist, aber die man noch nie gesehen hat. Also entschieden Claudia und ich uns für dieses Frühjahr für Hannover.So Weiterlesen [...]

Trainingspause beendet

Die Wochen 5 und 6 unserer Düsseldorf-Vorbereitung sind gelaufen. Mehr oder weniger. Eher so fifty-fifty. Denn in Woche 5 stand der Kilometerzähler weiterhin auf „Null“. Kerstins Rippenprellung ließ es nicht zu, dass wir uns auch nur ein paar Schritte laufend bewegten. Die Schmerzen an der Seite waren immer noch so stark, dass Husten, Lachen, Niesen oder auch jede falsche Bewegung Probleme verursachte. An Laufen war überhaupt nicht zu denken, obwohl wir viel daran gedacht haben. 😉 Was machen Weiterlesen [...]

Der ruWel 12 startet am 6. April

Wir ruweln wieder los. Der ruWel 12 startet am Samstag, 6. April 2019, um 10 Uhr. Start und Ziel ist wie gewohnt in Welver an der Bördehalle (Adresse: Am Sportplatz 7, 59514 Welver). Wichtig: Jeder ruWel-Marathoni läuft auf eigenes Risiko und in eigener Verantwortung. Und mit eigener Verpflegung „am Mann“! Wir treffen uns und laufen einfach gemeinsam einen Marathon. Urkunden gibt es nachher per pdf-Download. Schreibt einfach kurz Bescheid, wenn ihr mitlaufen möchtet. Was ist der ruWel? Weiterlesen [...]