Voll der Modder in Welver

Eine anstrengende Renovierungswoche endet mit einem Küchenaufbau am Samstag, der bis in die späten Abendstunden reicht. Ziemlich erschöpft geht es abends ins Bett und als ich sonntagmorgens aufstehe, merke ich jeden Knochen. Die aufgezwungene Laufpause im November und Dezember hat nicht nur in den Beinen Spuren hinterlassen sondern auch im restlichen Körper. Irgendwie bin ich wohl „nichts Gutes“ mehr gewohnt. 😉 Der Crosslauf in Welver steht an. Um 12:30 Uhr geht es los und ich muss mich Weiterlesen [...]

Laufen unterm Förderturm

Vor ziemlich genau 20 Jahren wandelte ich mich vom „Ab und zu durch den Wald Traber“ zum Läufer. Nach meiner ersten Teilnahme an einer Laufveranstaltung beim Silvesterlauf Werl-Soest 1999 fing ich Feuer und meldete mich direkt danach bei „Rund um Flierich“ an, der Bönener Laufveranstaltung, die immer am zweiten Sonntag im Jahr läuft. In den darauffolgenden Jahren war ich dort ganz oft und es wurde zum jährlich wiederkehrenden Ritual: zuerst der Silvesterlauf, dann Flierich, dann die Hammer Weiterlesen [...]

Premiere des KartbahnRuns Dinslaken

Am 4. Januar 2020 startet die Premiere des KartbahnRuns Dinslaken auf einer der größten Kartbahnen Europas: der Kartarena Dinslaken. Mehr als 350 Teilnehmer gehen auf die Strecken vom KidsRun bis zum Marathon. Ein Laufevent der ganz besonderen Art. Mehr auf https://kartbahnlauf.wordpress.com/.  Mehr Laufvideos findest Du auf   Weiterlesen [...]

1. Silvesterlauf-Marathon

Traditionell starten wir in jedem Jahr beim Silvesterlauf auf der 15-km-Strecke von Werl nach Soest. Nachdem wir Silvester 2018 auf Einladung unserer Lauffreundin Sabine die Strecke einfach mal verdoppelt haben und erst als Gruppe von Soest nach Werl und dann im Rahmen des Silvesterlaufs wieder zurück nach Soest gelaufen sind, kam uns die Idee, das Ganze auf Marathonlänge zu erweitern. Gesagt… getan… Wir starten nun an Silvester um 9:30 Uhr auf dem Marktplatz in Soest. Als Gruppe laufen wir Weiterlesen [...]

Läufer auf den Spuren

... von Minister Stein und Fürst Hardenberg Bei herrlichem Herbstwetter machten sich am Mittwoch 28 Läufer auf den Weg, um die Bergbau-Geschichte des Dortmunder Nordens zu erkunden. Auf dem 20 Kilometer langen Kurs genossen sie die herrliche Aussicht und bekamen spannende Einblicke. Es ist bitterkalt an diesem Mittwochnachmittag. Zwar sorgt die Sonne für einen wunderschönen Tag im Spätherbst, doch die 28 Läuferinnen und Läufer, die sich um 15 Uhr am majestätischen Hammerkopf-Turm der ehemaligen Weiterlesen [...]

Laufende Batmen und -women

... und hängende Fledermäuse unter einem Dach Ist es der besondere Reiz des LiDoMa, an dem ich schon mehrfach teilnehmen durfte und der mir immer einen Riesenspaß weitab der Jagd nach Bestzeiten bereitete?  Frank gelingt es nämlich immer wieder, uns mit Locations für den LiDOMA zu überraschen, an die Du im Traum nicht denkst. Sind es die Runden in einem Labyrinth in einem Maisfeld, der Besuch der Zeche Zollverein, das Laufen auf einer Rennpiste, spannender und aufregender geht’s nicht. Weiterlesen [...]

Bei den Fledermäusen

Trailer  Konfuzius sagt: „Sei immer Du selbst… außer Du kannst Batman sein. Dann sei Batman!“ Getreu dieses Mottos haben wir am 19. Oktober 2019 zum LIDOMA XI eingeladen. Zum LIDOMA in der Bathöhle. Zum Marathon im Fledermaustunnel im sauerländischen Finnentrop. 73 Lauffreunde sind unserer Einladung gefolgt. Viele von euch kostümiert. Jede Menge Batmänner, Joker und andere Superhelden haben sich aufgemacht, so lange im Fledermaustunnel hin und her zu laufen, bis der Marathon Weiterlesen [...]

F687 lebenslänglich

Berlin, Berlin, ich laufe zum 10. Mal Marathon in Berlin Nach meinen erfolgreich gefinishten Berlin-Marathons in den Jahren 2008, 2009, 2010, 2011, 2012, 2014, 2015, 2016 und 2018 war es am 29. September 2019 soweit: mein 10. Berlin-Marathon ! Nach einer guten Marathonvorbereitung mit 2 Halbmarathontests in Luxemburg und Bocholt und einem 10 km –Testwettkampf auf dem Berliner Kuh’damm im Sommer bin ich bereits am Freitagnachmittag  nach Berlin gereist, um meine Startunterlagen abzuholen. Am Weiterlesen [...]

Urban Trail am Rhein

Zum zweiten Mal findet in der Landeshauptstadt NRWs der Urban Trail statt. Düsseldorf präsentiert sich dieses Mal den 1700 Läuferinnen und Läufern bei grauem und nassem Wetter. Das tut der guten Stimmung unter den Teilnehmern aber keinen Abbruch. Sie genießen die vielen Highlights auf der Strecke und anschließend das Läuferfrühstück im Ziel. Viel Spaß beim Mitlaufen. 🙂 Infos zum Düsseldorf Urban Trail findet ihr auf www.dusseldorfurbantrail.de. Mehr Laufvideos findest Du Weiterlesen [...]

Maratona di gelato

Meine Challenge 2019: der Maratona di gelato. 🙂 Zwischen dem Eiscafé Venezia und der Eismanufaktur in Soest versuche ich im September 2019 auf einem Rundparcours durch Soest einen Marathon zu laufen. Mit ganz viel Eis als Verpflegung. Für die Beine ist die Herausforderung gar nicht so groß. Für den Bauch umso mehr. Viel Spaß beim Mitlaufen und vor allem beim Mitessen. 😉 Vielen Dank für die tolle Unterstützung an die Eismanufaktur Soest und an das Eiscafé Venezia. Ihr seid große Klasse. Weiterlesen [...]