Autor: Frank Pachura

Das schräge O zeigt den Weg

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62 km rund um Oberausen Eigentlich ist die Runde des Rundwanderwegs "Rund um Oberhausen" 56 km lang. Die Ausschilderung beginnt und endet allerdings am Hauptbahnhof, so dass man als Radler, Wanderer oder Läufer noch zweimal drei Bonuskilometer präsentiert bekommt, um erstmal überhaupt auf die Runde zu kommen. So ergeben sich 62 schöne Ruhrgebietskilometer rund um Oberhausen, die in beiden Richtungen mit einem "schrägen" O markiert sind. Viel Spaß beim Mitlaufen. 🙂  Mehr Weiterlesen [...]

Auf Borkum ist alles anders

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42,195 km auf der schönen Insel Der nordwestlichste Punkt Deutschlands befindet sich auf der ostfriesischen Insel Borkum. Wir verbringen hier ein paar Tage Urlaub und nutzen die Gelegeheit, die schöne Insel 42,195 km lang zu erkunden. Watt, Strand, Wind, Sonne und jede Menge Leuchttürme. "Auf Borkum ist alles anders." Viel Spaß beim Mitlaufen. 🙂  Mehr Laufvideos findest Du auf   Weiterlesen [...]

Zum Barbecue in Bonn

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... bei 0 Grad und etwas Schnee Am 2. April 2022 läuft der BBQU, der Bonner Brücken Qualitäts Ultra. Auf einer 14,5 km langen Runde kann man dabei bis zu fünf Runden laufen... immer am Rheinufer entlang. Eine schöne Veranstaltung der LG Ultralauf. Viel Spaß beim Mitlaufen. 🙂 Mehr Informationen auf https://www.lg-ultralauf.de/  Mehr Laufvideos findest Du auf   Weiterlesen [...]

6 Runden am Werdersee

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... ergeben 50 km Mehrfach durch Corona verschoben findet in Bremen am 27. März 2022 endlich der Werderseelauf unter „fast“ normalen Bedingungen statt. Sechs Runden um den Bremer Werdersee müssen wir laufen, um auf 50 km zu kommen. Zusätzlich gibt es noch einige kürzere Distanzen: Marathon, 33,3 km, 25 km, 10 km und 5 km. Auch als Staffel kann man die längeren Distanzen absolvieren. Es ist also für jeden etwas dabei. Viel Spaß beim Mitlaufen. Mehr Informationen auf https://werderseelauf.de/ Und Weiterlesen [...]

Paris, Palermo, Pelkum

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Ballonathon#3 2022 - Welcome home Im Jahr 2022 findet zum dritten Mal die Ballonathon-Laufserie statt. Achtmal hintereinander tüftelt Jan-Philipp Struck aus Bönen verschiedene Streckenempfehlungen aus, die normalerweise einen Halbmarathon lang sind. Er markiert die Strecken und gibt dann zwei oder drei Tage lang Zeit, sie ein- oder mehrmals zu laufen. Der dritte Ballonathon läuft in Hamm-Pelkum wie gewohnt auf einer Halbmarathonrunde und überquert zwei Halden mit tollen Aussichten über das Weiterlesen [...]

Im Land der Schängel

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Am Deutschen Eck bei bestem Laufwetter Das Schängelland ist die Gegend rund um Koblenz. Dort läuft am 27. Februar 2022 der 1. Schängelland Ultra über 50 km. Der Veranstalter Benni empfiehlt das Mitführen von Fotoapparaten und Kameras, da es unterwegs viel zu sehen gibt. Da sind wir natürlich genau richtig. 🙂 Viel Spaß beim Mitlaufen. Mehr auf https://schaengelland.de/veranstaltungen/ultramarathon/  Mehr Laufvideos findest Du auf Weiterlesen [...]

Ballonathon #1/2022

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Warm up for season three Im Jahr 2022 findet zum dritten Mal die Ballonathon-Laufserie statt. Achtmal hintereinander tüftelt Jan-Philipp Struck aus Bönen verschiedene Streckenempfehlungen aus, die normalerweise einen Halbmarathon lang sind. Nur dieses Mal nicht. 🙂 Er markiert die Strecken und gibt dann zwei oder drei Tage lang Zeit, sie ein- oder mehrmals zu laufen. Der erste Ballonathon startet in Bönen-Flierich und verläuft auf einer 3,5 km kurzen Runde. Sechs Runden entsprechen einem Halbmarathon. Weiterlesen [...]

35 km mit nassen Mauken

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"Knapp 35 km rund um Wermelskirchen" - Schnadeweg-Challenge Lauf 2 in 2022 Unser zweiter Lauf der Schnadeweg-Challenge 2022: der Rundwanderweg rund um Wermelskirchen mit knapp 35 km Länge und ca. 1000 Höhenmetern. Auf der Runde überquert man zigmal Flüsse und Bäche. Nur die letzte Brücke... die fehlt. 🙂 Um an der Schnadeweg-Challenge in die Wertung zu kommen, muss man als Läufer sechs von zwölf angebotenen "Rund-um..."-Wanderwegen ablaufen. Nach der Beschilderung oder nach dem GPX-Track. Weiterlesen [...]

Unsere Vorbereitung läuft

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Unser Training für die 100 Meilen bei der TorTour de Ruhr - Monat 2 von 6 An Pfingsten 2022 startet endlich wieder die TorTour de Ruhr. Wir versuchen uns an den 100 Meilen (161 km) von Neheim bis nach Duisburg immer an der Ruhr entlang. Für Kerstin wird das der längste Lauf bisher. Hier berichten wir über unser Training... der zweite von sechs Monaten Vorbereitung. 🙂  Mehr Laufvideos findest Du auf   Weiterlesen [...]

Schlammbad inklusive…

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DEISTERsoft45 22. Januar 2022... zum ersten Mal fand rund um den Deister in der Nähe von Hannover der DEISTERhart72 statt, inklusive einer "weicheren" Variante: dem DEISTERsoft45. Uns reichte die mit 800 Höhenmetern ausgeschriebene Softversion, wobei wir vor dem Start noch nicht wussten, dass die Höhenmeter nicht die Herausforderung waren. Die vor lauter Schlamm teilweise kaum belaufbare Strecke stellte uns und die anderen Teilnehmer vor große Herausforderungen. Viel Spaß beim Mitlaufen. 🙂  Mehr Weiterlesen [...]