Autor: Frank Pachura

Marathon auf dem P-Weg

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In Plettenberg findet immer am zweiten Septemberwochenende der P-Weg Ultramarathon statt. Im Angebot sind ein 74 km langer Ultra, ein Marathon und ein Halbmarathon. Ich nehme mir am 8. September 2018 den Marathon unter die Sohlen. Dieser hat immerhin 1150 Höhenmeter. Wenn man sich verläuft, sogar noch mehr. 😉 Viel Spaß beim Mitlaufen. 🙂 Mehr auf www.p-weg.de. Mehr Laufvideos findest Du auf   Weiterlesen [...]

Vortrag beim Team Camerone in Herne

Veröffentlicht am von Frank Pachura
Am kommenden Mittwoch, 5. September 2018, findet in Herne der erste Ultrastammtisch statt. Hierbei geht es natürlich ums Laufen. Auch ums „lange Laufen“. Angesprochen dürfen sich aber nicht nur „Ultras“ sondern alle Läuferinnen und Läufer sowie Laufinteressierte fühlen. Es geht um 18 Uhr los, im Sportpark Wanne, Im Sportpark 20 in 44652 Herne. Auf Wunsch des Teams Camerone werde ich bei der Stammtisch-Auftaktveranstaltung ein bisschen von der TorTour de Ruhr und von meiner Vorbereitung Weiterlesen [...]

Marathon im Age Suit

Veröffentlicht am von Frank Pachura
Ein „Age Suit“ ist eine Ausrüstung, die seinem Träger vermittelt, wie es sich anfühlt, 20 bis 25 Jahre älter zu sein. Er besteht aus einer Gewichtsweste und Arm- und Beinmanschetten, die zusammen 16 kg auf die Waage bringen. Zusätzlich wird durch verschiedene Brillen und einem Gehörschutz die Wahrnehmung eingeschränkt. Eine „Halskrause“ sorgt zusätzlich für eine Beeinträchtigung der Bewegungsfreiheit. Ich suche immer wieder neue Herausforderungen und stelle mich der „Senior Weiterlesen [...]

Pachura stellt sich Senior Marathon Challenge

Veröffentlicht am von Frank Pachura
Als Dauerläufer und Marathonsammler suche ich immer wieder neue Herausforderungen. Am 5. August stelle ich mich nun einer mir selbst auferlegten Prüfung: der Senior Marathon Challenge. Vom Welveraner Wohnpark Klostergarten bekomme ich dafür einen Senior Suit. Das ist ein Anzug, der dem Träger vermittelt, wie es sich anfühlt, 25 Jahre älter zu sein. Er besteht aus einer Bleiweste, Gewichtsmanschetten für die Hand- und Fußgelenke, aus einer „Halskrause“, einer gelben Brille und einem Gehörschutz. Weiterlesen [...]

6 Stunden in Heimerzheim

Veröffentlicht am von Frank Pachura
In Heimerzheim bei Swisttal startet am 14. Juli 2018 zum ersten Mal der Heimerzheimer 6h-Lauf. Die Veranstaltung ist sehr familiär und ganz liebevoll organisiert. Für ein recht geringes Startgeld bekommt man eine TOP-Veranstaltung geboten. Viel Spaß beim Mitlaufen. 🙂 Mehr auf www.lg-heimerzheim.de Mehr Laufvideos findest Du auf   Weiterlesen [...]

Oberhausen erlaufen

Veröffentlicht am von Frank Pachura
Die BIG Urban Trail Serie verbindet in verschiedenen Städten Deutschlands das Sightseeing mit dem Laufen. Dabei geht es über eine Strecke von rund 10 km ohne Zeitnahme und ohne Wertung durch die jeweiligen Innenstädte. Die Läuferinnen und Läufer können dabei viele besondere Orte der Städte besichtigen, auch einige, zu denen man sonst keinen Zutritt hat. Schon gar nicht in Laufkleidung. Den zweiten Sightseeing-Lauf in Nordrhein Westfalen bildet nach dem Auftakt in Bochum der BIG Urban Trail Weiterlesen [...]

Mehr als 900 Höhenmeter

Veröffentlicht am von Frank Pachura
Am 23. Juni 2018 startet bereits zum achten Mal der Biggesee Marathon. Dabei geht es über mehr als 900 Höhenmeter durch oder besser gesagt "über" das Sauerland. Eine wunderschöne aber durchaus anspruchsvolle Naturstrecke führt die Läuferinnen und Läufer kreuz und quer über die umliegenden Berge. Viel Spaß beim Mitlaufen. 🙂 Mehr auf www.biggesee-marathon.de. Mehr Laufvideos findest Du auf   Weiterlesen [...]

Laufendes Sightseeing in Bochum

Veröffentlicht am von Frank Pachura
Die BIG Urban Trail Serie verbindet in verschiedenen Städten Deutschlands das Sightseeing mit dem Laufen. Dabei geht es über eine Strecke von rund 10 km ohne Zeitnahme und ohne Wertung durch die jeweiligen Innenstädte. Die Läuferinnen und Läufer können dabei viele besondere Orte der Städte besichtigen, auch einige, zu denen man sonst keinen Eintritt hat. Schon gar nicht im Laufzeug. Den Auftakt in Nordrhein Westfalen macht der BIG Urban Trail in Bochum am 10. Juni 2018. Viel Spaß beim Mitlaufen. Weiterlesen [...]

Der längste Lauf meines Lebens

Veröffentlicht am von Frank Pachura
  Mehr Laufvideos findest Du auf   Ein halbes Jahr habe ich nun für das letzte Wochenende gearbeitet. Pfingsten 2018. Das Wochenende der TorTour de Ruhr. Seit der Anmeldung im letzten Sommer und spätestens seit meinem Trainingsbeginn vor einem halben Jahr habe ich nichts anderes mehr im Kopf. Mein läuferisches Highlight. Der längste Lauf meines Lebens. 230 km am Stück. Nonstop. Von der Ruhrquelle in Winterberg bis zum Rheinorange an der Ruhrmündung in Duisburg. Jetzt endlich Weiterlesen [...]

6 Monate Training zusammengefasst

Veröffentlicht am von Frank Pachura
Die TorTour de Ruhr ist eine der längsten Laufveranstaltungen Deutschlands. Von der Ruhrquelle in Winterberg geht es in einem durch bis zur Ruhrmündung in Duisburg. Die Skulptur "Rheinorange" ist das Ziel, das die Läuferinnen und Läufer 230 km lang vor dem geistigen Auge haben. Wie man für so eine lange Distanz trainiert, muss wohl jeder für sich selbst herausfinden. Wie ich dafür trainiert habe, könnt ihr in diesem Video mitverfolgen. Viel Spaß beim Mitlaufen. 🙂 Mehr auf www.tortourderuhr.de Mehr Weiterlesen [...]