100km-Lauf „RundumDortmund 2018“

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5 Dortmunder Lauftreffs führen in fünf Etappen um die Stadt Warum nicht einmal komplett rund um Dortmund laufen? Wie soll das denn gehen? Ganz einfach – in fünf Etappen, geführt von erfahrenen Läufern der fünf größten Dortmunder Lauftreffs. Die Teilnehmer können folgendes erwarten: neue Laufstrecken abseits der gewohnten Laufpfade, neue Gesichter von netten Laufenthusiasten und damit neue interessante Gespräche und Verpflegung unterwegs. „100km RundumDortmund“ findet in dieser Form Weiterlesen [...]

Spendenlauf für Hospiz am Wall in Lünen

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"Laufend Gutes tun - das können wir gemeinsam für das Hospiz am Wall in Lünen. Seit Oktober 2016 können 12 Gäste dort in Ruhe Abschied nehmen. Mit den Spenden sollen Herzenswünsche wie ein Besuch im Fußballstadion, ein Film oder eine Gitarre realisiert werden. (http://www.hospiz-luenen.de/) Start und Ziel ist am Haus Bössing in Lünen. (www.haus-boessing.de). Nach Lust und Laune können zwischen 5 und 15 Kilometern gelaufen werden. Das Tempo ist gemütlich. Quatschen ausdrücklich erlaubt Weiterlesen [...]

Letzte Chance auf günstigen Beitrag

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Am 14. Oktober 2018 startet der TUSEM Essen sein sportliches Highlight im Essener Süden: Der innogy Marathon führt hunderte Sportler genau 42,195 Kilometer "rund um den Baldeneysee". Dies ist die 56. Auflage des Rennens. Gleichzeitig gibt es auch eine 17,4 Kilometer lange Seerunde - und für Teams den Allbau-Staffelmarathon. Hier teilen sich vier Sportler häppchenweise die komplette Marathon-Distanz. Die Anmeldung ist aktuell noch möglich - gerade aktuell gibt es allerdings noch einige besonders Weiterlesen [...]

Der längste Lauf meines Lebens

Veröffentlicht am von Frank Pachura
  Mehr Laufvideos findest Du auf   Ein halbes Jahr habe ich nun für das letzte Wochenende gearbeitet. Pfingsten 2018. Das Wochenende der TorTour de Ruhr. Seit der Anmeldung im letzten Sommer und spätestens seit meinem Trainingsbeginn vor einem halben Jahr habe ich nichts anderes mehr im Kopf. Mein läuferisches Highlight. Der längste Lauf meines Lebens. 230 km am Stück. Nonstop. Von der Ruhrquelle in Winterberg bis zum Rheinorange an der Ruhrmündung in Duisburg. Jetzt endlich Weiterlesen [...]

Auf die (Park-)Plätze, fertig, Spende

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Ruhr Park Bochum organisiert erstmals Höhenlauf für den guten Zweck Bochum läuft. Das Parkhaus P6 im Ruhr Park Bochum verwandelt sich am 8. Juni 2018 in eine sportliche Laufarena! Zum ersten Mal findet dort, wo sonst Center-Besucher bequem und kostenfrei ihr Auto parken können, ein Charity Run statt. An Hobby- und Aktivläufer gerichtet verspricht die Veranstaltung neben Spaß an der Bewegung ein abwechslungsreiches Rahmenprogramm für Jung und Alt und verfolgt dabei ein ganz besonderes Ziel: Weiterlesen [...]

Regen und Hagel können Trailrunner nicht stoppen

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Zweite Etappe SALOMON Trails 4 Germany presented by BUFF in Lennestadt Die zweite Etappe der sechsteiligen Laufserie SALOMON Trails 4 Germany presented by BUFF im sauerländischen Lennestadt hatte es in sich. Zwei sensationelle Trail-Strecken über 12,4 bzw. 20 Kilometer und 319 sowie 473 Höhenmeter sorgten für perfekte Bedingungen und enorme Begeisterung bei der Trailrunning-Community. Insgesamt 140 Läufer und Läuferinnen zeigten sich von den tollen Single-Trails, zwei spektakulären und Weiterlesen [...]

6 Monate Training zusammengefasst

Veröffentlicht am von Frank Pachura
Die TorTour de Ruhr ist eine der längsten Laufveranstaltungen Deutschlands. Von der Ruhrquelle in Winterberg geht es in einem durch bis zur Ruhrmündung in Duisburg. Die Skulptur "Rheinorange" ist das Ziel, das die Läuferinnen und Läufer 230 km lang vor dem geistigen Auge haben. Wie man für so eine lange Distanz trainiert, muss wohl jeder für sich selbst herausfinden. Wie ich dafür trainiert habe, könnt ihr in diesem Video mitverfolgen. Viel Spaß beim Mitlaufen. 🙂 Mehr auf www.tortourderuhr.de Mehr Weiterlesen [...]

Motivation pur

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Es ist Dienstagabend, 24. April 2018. Zusammen mit Lauffreundin Tanja bin ich in der Rohrmeisterei in Schwerte zu einem Vortragsabend mit Jörg Löhr und Joey Kelly. Es ist rappelvoll und nicht nur wir sind gespannt auf einen interessanten Abend. Als Jörg Löhr die Bühne unter großem Applaus betritt, zieht er uns direkt in seinen Bann. Eine kurze Präsentation läuft auf einer Leinwand und sie endet mit den Worten: „So langsam wie heute wird die Welt sich nie wieder drehen!“. Ich stutze erst, Weiterlesen [...]

Mit dem ENERGETIX Team in Mainz

Veröffentlicht am von Frank Pachura
Im Jahr 2018 ist das Team von ENERGETIX bereits zum neunten Mal beim Gutenberg Marathon Mainz mit dabei. Am 6. Mai starten 70 Läuferinnen und Läufer im blauroten Shirt mit dem Frosch. Mit dabei Joey Kelly, der dafür sorgt, dass alle ENERGETIX-Läufer gesund ins Ziel kommen. Viel Spaß beim Mitlaufen. 🙂 Mehr auf www.marathon.mainz.de Mehr Laufvideos findest Du auf   Weiterlesen [...]

Test für den Buchenwaldlauf bestanden

Veröffentlicht am von Frank Pachura
Mittwochabend. Kurz vor 18:00 Uhr. Wie in letzter Zeit an jedem Mittwoch möchte ich heute gerne mit dem TV Flerke trainieren. Ich laufe dort immer mal wieder als Gastläufer mit. Schon seit einigen Jahren. In letzter Zeit aber regelmäßig Mittwochabends um 18:00 Uhr. Nur ist die Zeit bei mir immer sehr knapp. Ich bin nach der Arbeit erst gegen 17:30 Uhr zu Hause. Manchmal auch ein paar Minuten später. Je nach Verkehr. Dann schnell frisch machen, umziehen und den einen Kilometer bis zum Treffpunkt Weiterlesen [...]