Schlagwort: Pachura

52 km auf der Herzroute

Veröffentlicht am von Frank Pachura
Im Kreis Soest gibt es viele Radwege. Einer davon ist die Herzroute. Sie verbindet über eine Strecke von rund 50 km die Stadt Soest, den Kurort Bad Sassendorf und die Gemeinde Möhnesee. Auf der Runde muss man zweimal über den Haarstrang. Das kostet Kraft. Ich laufe die schöne Runde ab und nehme euch mit. Viel Spaß beim Mitlaufen! Mehr Laufvideos findest Du auf Weiterlesen [...]

Outtakes 2016 und 2017

Veröffentlicht am von Frank Pachura
Vor allem am Anfang meiner Videos muss ich oft Szenen mehrfach drehen, da ich viel zu viel denke und nicht einfach drauf los quatsche. Manchmal mache ich ein Intro bis zu zehnmal. Wenn ich aber dann laufend unterwegs bin, passiert mir das viel seltener. Dann labere ich einfach los. Hier findet ihr ein paar Szenen, die zum Teil viel Nerven gekostet haben. In welche Videos sie eigentlich reingehören, findet ihr schon selbst heraus. Viel Spaß bei der Gestammel-Sammlung der Jahre 2016 und 2017. 🙂 Mehr Weiterlesen [...]

Der Silvesterlauf im Zeichen der Roosters

Veröffentlicht am von Frank Pachura
Am 31. Dezember 2017 startet zum 36. Mal der Silvesterlauf von Werl nach Soest. Es geht dabei über 15 km fast ausschließlich über die alte Bundesstraße B1. Zum zweiten Mal startet hier auch ein Fan-Team der Iserlohn Roosters, die in ihren Eishockey-Trikots und mit Fahne die Strecke genießen. Ich bin gerne dabei und wünsche euch viel Spaß beim Mitlaufen. 🙂 Vor allem wünsche ich euch ein glückliches und gesundes, neues Jahr 2018. Bleibt gesund und in Bewegung. 🙂 Euer Frank Mehr Weiterlesen [...]

Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch

Veröffentlicht am von Frank Pachura
Das Jahr 2017 neigt sich dem Ende zu und Weihnachten steht vor der Tür. Es war für mich nicht nur recht kilometerreich sondern auch sehr emotional. Auch Tränen sind geflossen. Ich habe in diesem Jahr wieder neu gelernt, dass wir jeden Tag genießen müssen. Wir sind eine große Läuferfamilie und wir freuen uns miteinander. Aber ab und zu sind wir auch traurig miteinander. Und manchmal versuchen wir einfach nur, uns gegenseitig Kraft zu geben. Für eure Berichte, eure Unterstützung und Mitarbeit Weiterlesen [...]

Ein Monat ist rum

Veröffentlicht am von Frank Pachura
Wir haben den 19. Dezember 2017. Der erste Monat meines sechsmonatigen TTdR-Trainings ist rum. Drei Marathons bin ich in diesen 30 Tagen gelaufen: den ALS Bahnmarathon in Warendorf, den RuWel 10 in Welver und den Glühweinmarathon in Dortmund. Zusammen mit meinem abendlichen Training bin ich auf 237 gelaufene Kilometer gekommen. Das ist eigentlich recht viel. Wenn man das ein ganzes Jahr durchhält, käme man immerhin auf knapp 3000 Jahreskilometer. Nur… da ist wieder dieses Wort „Eigentlich“. Weiterlesen [...]

Gänsehaut im Stadion

Veröffentlicht am von Frank Pachura
... bei "Dortmund singt Weihnachtslieder" "Dortmund singt Weihnachtslieder" ist die neue Jahresabschlussveranstaltung im Westfalenstadion. 30.000 Gäste sind am Sonntag, 17. Dezember 2017, ins Stadion gekommen, um gemeinsam zu singen. In erster Linie Weihnachtslieder, aber ein paar BVB-Klassiker sind natürlich auch dabei. Genießt die außergewöhnliche Atmosphäre beim Mitsingen. Viel Spaß. 😉 Mehr Laufvideos findest Du auf Weiterlesen [...]

Dauerläufer Pachura hält Motivationsvortrag

Veröffentlicht am von Laufen-in-Dortmund.de
Dortmund-Kirchlinde. Frank Pachura ist gebürtiger Dortmunder, Webmaster des Laufportals „Laufen-in-Dortmund.de“ und begeisterter Ultramarathonsammler. 187 dieser langen Läufe hat er bereits auf dem Konto. Darunter sind viele „verrückte“ Events wie zum Beispiel sein privater Marathon oben auf der Plattform des Dortmunder Florians, bei dem er 1300 Runden auf der Aussichtsplattform gedreht hat. Auch Marathons 700 m unter der Erde in einem Bergwerk, in einem Gefängnis oder auch in einem Bunker Weiterlesen [...]

Alle Laufen für Steffen in WAF

Veröffentlicht am von Frank Pachura
... beim Bahnmarathon Warendorf Der Marathonläufer Steffen Auerswald leidet an ALS (Amyotrophe Lateralsklerose). Zu seinem 50. Geburtstag und um sein Projekt "Stoppt ALS" zu unterstützen, wird ein Marathon auf einer 400-Meter-Laufbahn veranstaltet. 105,5 Runden müssen absolviert werden, bis die magischen 42,195 km zusammenkommen. Das gesamte Startgeld geht an Steffens Projekt, da die komplette Veranstaltung gesponsert wird. Wer mehr über Steffen und sein Projekt "Stoppt ALS" erfahren möchte, Weiterlesen [...]

Joeys Kettcar Challenge bei RTL

Veröffentlicht am von Frank Pachura
Für den RTL Spendenmarathon 2017 startet Joey Kelly eine Kettcar Challenge. Er möchte 24 Stunden lang mit einem Kettcar einen Parcour abfahren. Viele Unternehmen starten ebenfalls mit Staffeln, um die 24 Stunden zu überbrücken. Frank Pachura ist mit dabei und startet für ENERGETIX. Für jeden gefahrenen Kilometer wird dabei Geld für Kinderprojekte gespendet, die durch die Aktion "RTL Spendenmarathon" unterstützt werden. Mehr Laufvideos findest Du auf Weiterlesen [...]

Heute in sechs Monaten

Veröffentlicht am von Frank Pachura
... ist Pfingsten Vor ein paar Wochen haben wir auf meiner Arbeitsstelle in Hamm in der Pause zusammen gesessen. Einige Kollegen und ich. Wir kamen auf meine Lauferei zu sprechen und ich erzählte von meinem Vorhaben, im nächsten Jahr bei der TorTour de Ruhr auf der vollen Distanz zu starten. 230 km von Winterberg nach Duisburg. Immer den Ruhrradweg entlang. Als ich die Zahl "230" aussprach, folgte eine kurze Pause. Ein Kollege sagte dann: "Das entspricht ja der Strecke von hier bis nach Frankfurt!" Weiterlesen [...]