Autor: Frank Pachura

Zum Barbecue in Bonn

Veröffentlicht am von Frank Pachura
... bei 0 Grad und etwas Schnee Am 2. April 2022 läuft der BBQU, der Bonner Brücken Qualitäts Ultra. Auf einer 14,5 km langen Runde kann man dabei bis zu fünf Runden laufen... immer am Rheinufer entlang. Eine schöne Veranstaltung der LG Ultralauf. Viel Spaß beim Mitlaufen. 🙂 Mehr Informationen auf https://www.lg-ultralauf.de/  Mehr Laufvideos findest Du auf   Weiterlesen [...]

6 Runden am Werdersee

Veröffentlicht am von Frank Pachura
... ergeben 50 km Mehrfach durch Corona verschoben findet in Bremen am 27. März 2022 endlich der Werderseelauf unter „fast“ normalen Bedingungen statt. Sechs Runden um den Bremer Werdersee müssen wir laufen, um auf 50 km zu kommen. Zusätzlich gibt es noch einige kürzere Distanzen: Marathon, 33,3 km, 25 km, 10 km und 5 km. Auch als Staffel kann man die längeren Distanzen absolvieren. Es ist also für jeden etwas dabei. Viel Spaß beim Mitlaufen. Mehr Informationen auf https://werderseelauf.de/ Und Weiterlesen [...]

Paris, Palermo, Pelkum

Veröffentlicht am von Frank Pachura
Ballonathon#3 2022 - Welcome home Im Jahr 2022 findet zum dritten Mal die Ballonathon-Laufserie statt. Achtmal hintereinander tüftelt Jan-Philipp Struck aus Bönen verschiedene Streckenempfehlungen aus, die normalerweise einen Halbmarathon lang sind. Er markiert die Strecken und gibt dann zwei oder drei Tage lang Zeit, sie ein- oder mehrmals zu laufen. Der dritte Ballonathon läuft in Hamm-Pelkum wie gewohnt auf einer Halbmarathonrunde und überquert zwei Halden mit tollen Aussichten über das Weiterlesen [...]

Im Land der Schängel

Veröffentlicht am von Frank Pachura
Am Deutschen Eck bei bestem Laufwetter Das Schängelland ist die Gegend rund um Koblenz. Dort läuft am 27. Februar 2022 der 1. Schängelland Ultra über 50 km. Der Veranstalter Benni empfiehlt das Mitführen von Fotoapparaten und Kameras, da es unterwegs viel zu sehen gibt. Da sind wir natürlich genau richtig. 🙂 Viel Spaß beim Mitlaufen. Mehr auf https://schaengelland.de/veranstaltungen/ultramarathon/  Mehr Laufvideos findest Du auf Weiterlesen [...]

Ballonathon #1/2022

Veröffentlicht am von Frank Pachura
Warm up for season three Im Jahr 2022 findet zum dritten Mal die Ballonathon-Laufserie statt. Achtmal hintereinander tüftelt Jan-Philipp Struck aus Bönen verschiedene Streckenempfehlungen aus, die normalerweise einen Halbmarathon lang sind. Nur dieses Mal nicht. 🙂 Er markiert die Strecken und gibt dann zwei oder drei Tage lang Zeit, sie ein- oder mehrmals zu laufen. Der erste Ballonathon startet in Bönen-Flierich und verläuft auf einer 3,5 km kurzen Runde. Sechs Runden entsprechen einem Halbmarathon. Weiterlesen [...]

35 km mit nassen Mauken

Veröffentlicht am von Frank Pachura
"Knapp 35 km rund um Wermelskirchen" - Schnadeweg-Challenge Lauf 2 in 2022 Unser zweiter Lauf der Schnadeweg-Challenge 2022: der Rundwanderweg rund um Wermelskirchen mit knapp 35 km Länge und ca. 1000 Höhenmetern. Auf der Runde überquert man zigmal Flüsse und Bäche. Nur die letzte Brücke... die fehlt. 🙂 Um an der Schnadeweg-Challenge in die Wertung zu kommen, muss man als Läufer sechs von zwölf angebotenen "Rund-um..."-Wanderwegen ablaufen. Nach der Beschilderung oder nach dem GPX-Track. Weiterlesen [...]

Unsere Vorbereitung läuft

Veröffentlicht am von Frank Pachura
Unser Training für die 100 Meilen bei der TorTour de Ruhr - Monat 2 von 6 An Pfingsten 2022 startet endlich wieder die TorTour de Ruhr. Wir versuchen uns an den 100 Meilen (161 km) von Neheim bis nach Duisburg immer an der Ruhr entlang. Für Kerstin wird das der längste Lauf bisher. Hier berichten wir über unser Training... der zweite von sechs Monaten Vorbereitung. 🙂  Mehr Laufvideos findest Du auf   Weiterlesen [...]

Schlammbad inklusive…

Veröffentlicht am von Frank Pachura
DEISTERsoft45 22. Januar 2022... zum ersten Mal fand rund um den Deister in der Nähe von Hannover der DEISTERhart72 statt, inklusive einer "weicheren" Variante: dem DEISTERsoft45. Uns reichte die mit 800 Höhenmetern ausgeschriebene Softversion, wobei wir vor dem Start noch nicht wussten, dass die Höhenmeter nicht die Herausforderung waren. Die vor lauter Schlamm teilweise kaum belaufbare Strecke stellte uns und die anderen Teilnehmer vor große Herausforderungen. Viel Spaß beim Mitlaufen. 🙂  Mehr Weiterlesen [...]

G1 Grüngürtelultra in Köln

Veröffentlicht am von Frank Pachura
Eine grüne Runde rund um Köln Zum vierten Mal startet am 9. Januar 2022 der G1 Grüngürtelultra. Dabei handelt es sich um einen knapp 64 km langen Ultramarathon, der auf dem G1-Wanderweg im Kölner Grüngürtel gelaufen wird. Eine große Runde rund um Köln... fast nur im Grünen. Viel Spaß beim Mitlaufen. 🙂 Mehr auf https://www.gruenguertelultra.de/  Mehr Laufvideos findest Du auf Weiterlesen [...]

Ein frohes neues Jahr

Veröffentlicht am von Frank Pachura
Unser Training für die 100 Meilen bei der TorTour de Ruhr - Monat 1 von 6 Zuerst einmal wünschen wir euch ein glückliches und vor allem gesundes neues Jahr. Bleibt gelassen und auf den Beinen. 🙂 Und nun zum Video... An Pfingsten 2022 startet endlich wieder die TorTour de Ruhr. Wir versuchen uns an den 100 Meilen (161 km) von Neheim bis nach Duisburg immer an der Ruhr entlang. Für Kerstin wird das der längste Lauf bisher. Hier berichten wir über unser Training... der erste von sechs Monaten Weiterlesen [...]