Für alle, die sich vorgenommen haben, sich mehr zu bewegen, fitter zu werden und etwas für ihre Gesundheit zu tun, bietet die Viermärker Waldlauf Gemeinschaft wieder ihren kostenlosen Laufeinsteiger-Kurs an. Unter dem Motto: „Von 0 auf 60“ startet der Kurs am Dienstag, 14. April. Innerhalb von zehn Wochen schaffen es die Teilnehmer dabei, 60 Minuten am Stück durchzulaufen. Und das mit Spaß und ohne jeglichen Druck. Um dieses Ziel zu erreichen ist allerdings eine regelmäßige Teilnahme Grundvoraussetzung.

Von anfangs jeweils „1 Minute laufen – 1 Minute gehen“ bis „60 Minuten durchlaufen“ werden die Gehpausen nach und nach immer weniger. Erfahrene Läufer begleiten die Teilnehmer dabei Schritt für Schritt zu mehr Ausdauer, Fitness und Spaß an der Bewegung. Egal, ob die Teilnehmer noch nie länger gelaufen sind oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten: Der Kurs ist speziell für Anfänger konzipiert. In einer motivierenden Gruppe und unter fachkundiger Anleitung lernen sie, wie man richtig läuft, Kondition aufbaut und Verletzungen vermeidet. Die Einheiten eignen sich für alle, die ganz entspannt in netter Runde ins Laufen einsteigen möchten.

Die Teilnehmer trainieren dabei dreimal pro Woche zwischen 50 und 60 Minuten. Das Training findet dienstags und donnerstags um 18 Uhr und samstags um 9 Uhr im Rombergpark statt.

Auch wenn der Kurs kostenlos ist, ist eine Anmeldung bis spätestens 12. April erforderlich.

Mehr Infos und die Anmeldung findet ihr auf
www.viermaerker-waldlauf.de